in ,

5 técnicas fáciles de relajación para que pruebes hoy 🙏🏾

Chau estrés.

¿Cuántas veces te dijeron “relajate” si estabas nervioso, lleno de estrés o con miles de pendientes para terminar? Seguramente muchas y aunque sea algo que se diga desde una buena intención, poco logra si no sabés cómo hacerlo. Algunas técnicas de relajación son fáciles, rápidas y las podes hacer en casa y hasta en el trabajo para bajar la ansiedad cuando lo necesites. ¿Cuál de estas vas a probar?

1. Meditación guiada

2. Ejercicio de relajación para cuando te cuesta dormir

3. Respiración profunda diafragmática

4. Entrenamiento autógeno de Schultz

5. Videos e imágenes relajantes

 

Fuente: Youtube

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Cargando…

¿Qué te parece?

Las fotos ganadoras del “Drone Award” son geniales y te las mostramos acá

Alice Cooper encontró una obra millonaria de Andy Warhol en su casa