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7 consejos pueden ayudarte a tener una vida más saludable 💪🏾

Un poquito de ayuda.

Joanna Prieto

Elevar la calidad de vida es uno de los retos de la vida moderna. Con el estrés permanente del trabajo, los dilemas económicos del país y el cansancio permanente que sobrellevamos, es entendible que queramos encontrar una manera de que nuestra salud no decaiga. Lo mejor siempre es consultar a un médico clínico que derive a los especialistas necesarios para un chequeo completo. Pero mientras tanto, se pueden seguir estos consejos que pueden ayudar un poco:

1. Beber vino tinto

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El Sol

El Dr. René Favaloro decía que una copa de vino al día hace bien al corazón. Y tenía mucha razón, ya que esta cantidad puede ayudar a disminuir el colesterol malo e incluso combatir las infecciones del tracto urinario.

2. Tomar carbón activado

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Today Show

Si bien el carbón activaco consiste en madera quemada, escombros o incluso cáscaras de coco, pero al no tener oxígeno se convierte en algo absorbente. Gracias a esta cualidad puede eliminar las toxinas, metales pesados y venenos de tu cuerpo.

3. Tomar mucha agua

More Water, Less Juice

Mount Sinai Parenting Center

Otra frase que se escucha a diario es que hay que tomar al menos dos litros de acua por día. Esto es para que ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo a través del tracto urinario. Una manera de ayudar a este proceso es agregar dos cucharaditas de vinagre de manzana a tres litros y medio de agua y tomarlo por la mañana.

4. Evitar el azúcar refinado

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Chris Kresser

Si bien este endulzante hace que todo tenga mejor gusto, este hace que que el cuerpo acumule glucosa en sangre. Esto puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. Se recomienda usar otras alternativas como azúcar moreno orgánico, jarabe de arce u otros edulcorantes.

5. Comer orgánico

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Coombe Farm Organic

Es sabido que las verduras, frutas y carnes orgánicas no contienen toxinas como pesticidas o antibióticos. La comida procesada nunca va a proporcionar tantos nutrientes como la primera.

6. Reemplazar café por té verde

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Archana’s Kitchen

Es verdad que tomar café ayuda a despertarnos, pero contiene cafestol, una sustancia que puede aumentar los niveles de colesterol. Lo mejor es reemplazar su ingesta por otra infusión como té verde, que tiene propiedades desintoxicantes.

7. Hacer ejercicio e ir a un sauna

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Appartements Sonneck

El ejercicio es esencial para una vida saludable ya que es una manera natural de liberar el cuerpo de toxinas mediante el sudor. Eso hace también que ir al sauna sea un buen complemento, aunque no es recomendado para personas con problemas de salud.

¿Cuántas de estas hacés?

Fuente: Genial

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