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Con estos 3 consejos de su nutricionista logr贸 bajar 68 kgs 馃槷

Conoce la incre铆ble historia de Mandy

Amanda “Mandie” Wood pesaba 375 libras en 2017, algo as贸 como 170 kgs, sin embargo en los 煤ltimos a帽os logr贸 bajar casi 70 y de manera natural.

Se sent铆a constantemente cansada e invisible y se decidi贸 a hacer un cambio de vida que unos a帽os despu茅s, la dej贸 as铆.聽Incre铆ble cambio, 驴No?

Una nutricionista le dio 3 simples consejos para que fuera modificando sus h谩bitos de alimentaci贸n y ejercicio. El primero, controlar y balancear su comida tanto en porciones como en cantidades de cada cosa que ingiere diariamente, dividiendo sus calor铆as entre 35% de carbohidratos, 25% de grasas y 40% de prote铆nas magras.

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隆Parece otra persona!

El segundo paso fue contratar a un entrenador que le armara una buena rutina de ejercicios a su medida, y ahora dice que el gimnasio se convirti贸 en uno de sus lugares preferidos.

Como cualquier persona que logra un descenso dr谩stico de peso, uno de los mayores cambios es el de la ropa que usaba antes y c贸mo le queda ahora. Mira:

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El tercer tip es ponerse metas alcanzables: seg煤n ella se puede pensar en bajar dos kilos en vez de cincuenta de una, y eso ayuda a mantenerla motivada.

鈥淰as a tener d铆as donde quieras largar todo, donde va a costar todo mucho m谩s”, dice Amanda.

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鈥淣o te des por vencido. Date un momento y retom谩 tu plan en tu pr贸ximo ejercicio o comida.”

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驴Qu茅 te parece su cambio? 驴Sent铆s que estos tips funcionar铆an?

Fuente: Boredpanda

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