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¡Ojo! Hacer este tipo de abdominales puede ser perjudicial 🤸

Cuidate, querete.

Coachmag

Una vida sana incluye hacer actividad física, ya sea deportes y/o ejercicios. Sin embargo, hay varios mitos alrededor de estos últimos y tal vez cuando pensamos que estamos haciéndolos bien, no tener el consejo de un profesional puede jugarnos en contra.

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Uno de los ejercicios más comunes es la plancha. Ya hace unos años que circula en Internet un reto de 30 días en donde las personas deben hacer diferentes variaciones del ejercicio, y alguna de estas incluyen mantenerse con el cuerpo levantado durante un tiempo. Sin embargo esto puede ser perjudicial para nuestro cuerpo.

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POPSUGAR Australia

El Dr. Stuart McGill, quien enseño materias de medicina en la Universidad de Waterloo, indica que sostener el cuerpo en alto haciendo la plancha es una pérdida de tiempo. En una entrevista con el diario inglés The Telegraph, McGill dijo que un ejercicio así “sólo sirve para mantener algún record”.

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Business Insider

En la misma entrevista, McGill indica que es más saludable una sesión diaria de Curl-up, Bird Dog y Planchas Laterales.

¿Harías estos ejercicios?

Fuente: Business Insider

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